Faire de la bicyclette peut réduire de près de moitié le risque de cancer et de maladie cardiaque, selon une nouvelle étude

Une fois que vous avez souri et que vous l’avez supporté, faire du vélo pour aller au travail n’est pas aussi mauvais ou agaçant que cela puisse paraître. Il est généralement beaucoup plus rapide que de prendre les transports en commun ou de conduire votre voiture au travail. En outre, c’est l’un des moyens les plus faciles de rester en forme tout en économisant de l’argent et en réduisant votre empreinte carbone. Ceux qui l’ont fait pendant un certain temps rapportent souvent se sentir plus sain et plus heureux qu’avant.

Malgré les nombreuses et merveilleuses raisons de faire de la bicyclette pour aller au travail, vous vous êtes peut-être tenu en échec parce qu’il a plu ou que vous avez dû faire des courses en ville. Que ce soit une de ces excuses ou quelque chose d’entièrement différent, il y aura toujours quelque chose qui vous retiendra, à moins que vous ne commenciez. Peut-être, cette nouvelle étude, publiée dans le British Medical Journal (BMJ), peut vous convaincre de sauter sur deux roues plus souvent.

Réduisez votre chance de mourir de moitié

Au cours d’une importante étude de cinq ans menée par l’Université de Glasgow, en Écosse, des chercheurs ont suivi la santé de plus de 250 000 personnes. Les scientifiques ont comparé la santé des personnes qui se déplaçaient activement pour travailler avec des personnes qui utilisaient principalement les transports en commun ou leur voiture.

Au cours des cinq années, un total de 2 430 participants à l’étude sont décédés, 3 748 ont reçu un diagnostic de cancer et 1 110 ont eu des problèmes cardiaques. Après que les chercheurs ont ajusté les variables telles que le sexe, l’âge, la maladie existante, le tabagisme et le régime alimentaire, les auteurs ont signalé des améliorations significatives de la santé et de la longévité chez les cyclistes.

Il a été démontré que le fait de conduire son vélo au travail réduit de 41% le risque de décès prématuré, l’incidence du cancer de 45% et les maladies cardiaques de 46%. En moyenne, les cyclistes ont fait 30 milles par semaine. Le plus ils ont fait du vélo, plus les avantages pour la santé.

Bien que les cyclistes étaient généralement plus en forme que les personnes qui se rendaient au travail, la marche a également permis de réduire les risques de développer une maladie cardiaque de 27%. Cependant, cet avantage protecteur du cœur était surtout pour ceux qui marchaient plus de six milles par semaine. Contrairement au vélo, la marche ne montre aucune protection contre le cancer ou d’autres problèmes de santé chroniques. Les auteurs ont également signalé certains avantages pour les personnes qui combinaient les transports en commun et le vélo dans leurs déplacements.

« Cette étude aide à mettre en évidence les avantages potentiels de l’activité de construction dans votre vie quotidienne. Vous n’avez pas besoin de rejoindre un gymnase ou de courir un marathon. Tout ce qui vous met un peu chaud et à bout de souffle – que ce soit à vélo ou à mi-chemin pour travailler ou faire des travaux ménagers – peut aider à faire la différence », a déclaré Clare Hyde de Cancer Research U.K.

Il y a quelques limitations

Dans l’ensemble, cette étude était une étude observationnelle bien conçue basée sur une vaste collection de données réelles. Néanmoins, il n’a pas été possible de déterminer une cause et un effet clairs. Bien que l’effet bénéfique pour les navetteurs actifs soit toujours présent après que les scientifiques ont pris en compte des variables telles que le tabagisme, le régime alimentaire ou le poids, d’autres facteurs pourraient être à l’origine du cyclisme. Comme indiqué par les auteurs, les cyclistes sont généralement plus maigres et ont des niveaux d’inflammation plus faibles qui pourraient avoir contribué aux effets bénéfiques.

Bien que de plus amples recherches soient nécessaires pour confirmer les résultats, prendre votre vélo au travail est sans aucun doute un excellent moyen d’améliorer votre santé globale. Les chercheurs ont également souligné l’importance des décideurs politiques pour améliorer l’infrastructure afin de faciliter le travail des gens.

Le Dr Jason Gill, de l’Institut des sciences cardiovasculaires et médicales de l’Université de Glasgow, a noté que les pistes cyclables, les locations de vélos en ville ou les programmes d’achat de vélos subventionnés peuvent tous offrir des possibilités importantes d’amélioration de la santé publique vertiges.

« Ce dont nous avons besoin maintenant, c’est un changement radical dans la façon dont nous développons les systèmes de transport comme nous l’avons vu aux Pays-Bas et en Scandinavie, où le cyclisme est normal et où les villes sont construites », at-il ajouté.

Plus d’excuses. Pourquoi ne pas commencer dès maintenant? Beaucoup de gens font du vélo pour aller au travail. Donc, si vous n’habitez pas trop loin du travail, êtes-vous prêt à sortir votre vélo?