Étude: Le secret d’être heureux comprend une bonne santé mentale et un statut de relation saine

Beaucoup de gens consacrent leur vie à des activités qui, selon eux, les aideront à se sentir heureux, qu’il s’agisse de la sécurité financière, de la réussite professionnelle ou de cultiver des relations familiales. Certains d’entre nous pensent que si seulement nous pouvions nous accrocher à cette promotion, passer cet examen ou acheter le dernier smartphone, nous nous sentirions enfin bien. Si vous tombez dans cette catégorie, vous pouvez jeter un oeil à une nouvelle étude de la London School of Economics. Les chercheurs ont constaté que la richesse matérielle n’a pas vraiment d’effet sur le niveau global de bonheur d’une personne.

L’étude a examiné les réponses de plus de 200 000 personnes du Royaume-Uni, des États-Unis, d’Australie et d’Allemagne aux questions sur les éléments de leur style de vie qui ont le plus influencé leur bonheur. Ils ont constaté que la plus grande influence était largement la santé mentale; l’anxiété et la dépression étaient à l’origine de 20% des variations dans la satisfaction des gens à l’égard de leur vie. Un autre facteur qui a eu un effet significatif sur le bonheur était d’avoir un partenaire.

D’un autre côté, le revenu ne représentait que 2% de la variance globale. Les chercheurs ont expliqué que les gens évaluent leur revenu par rapport à la norme dans leur région, ce qui explique pourquoi les augmentations globales de revenu n’ont pas beaucoup d’effet sur le bonheur global de la population. Dans les quatre pays étudiés, le bonheur moyen n’a pas augmenté depuis le début des enregistrements, même si le niveau de vie dans ces lieux s’est considérablement amélioré.

Éliminer la dépression et l’anxiété

En fait, les chercheurs ont calculé que l’élimination de l’anxiété et de la dépression réduirait de 20% la misère des personnes, tandis que l’augmentation du revenu de tout le monde au 20e percentile du revenu moyen ne ferait que réduire la misère de 5%. Bien qu’il ne soit pas possible de se débarrasser complètement de l’anxiété et de la dépression, il existe certaines mesures que les gens peuvent prendre pour aider à contrôler ces sentiments.

Le yoga est un bon moyen pour les gens de faire face à la dépression et l’anxiété. L’exercice peut également aider à réduire les symptômes de la dépression. Éliminer les aliments malsains de votre alimentation est une autre bonne approche, avec des études montrant que les gens qui mangent des aliments frits, fast food et produits de boulangerie commerciaux ont 51% plus de chances de développer une dépression que ceux qui n’en mangent pas. D’autres toxines cachées dans ces aliments pourraient également avoir un impact négatif sur la santé mentale.

Ce sont de bien meilleures options que les antidépresseurs, qui entraînent de nombreux effets secondaires indésirables allant de désagréments comme des maux de tête à des problèmes graves comme un risque accru de suicide. La plupart d’entre eux ont également montré qu’ils ne fonctionnent pas mieux qu’un placebo, ce qui signifie que les remèdes naturels ne sont pas seulement plus sûrs que ces médicaments, mais ont aussi tendance à être plus efficaces.

Comment les expériences de l’enfance influencent le bonheur des adultes

Les chercheurs ont également examiné comment les expériences d’une personne en tant qu’enfant ont eu un impact sur leur bonheur en tant qu’adulte. Ils ont constaté que la santé émotionnelle des enfants joue un rôle beaucoup plus important que les ressources financières de la famille d’un enfant. En fait, c’était le plus grand déterminant du bien-être en vieillissant. Les écoles ont également eu un effet important sur la santé émotionnelle des enfants.

Ils ont également découvert que ce n’était pas la croissance économique mais la satisfaction de la vie de la population générale qui était le plus fort prédicteur des résultats des élections européennes depuis les années 70. Les auteurs espèrent que ces résultats influenceront les décideurs politiques à se concentrer sur ce qu’ils pensent vraiment important, ce qui est le bonheur des gens.

L’auteur de l’étude, Lord Richard Layard, a déclaré: «Dans le passé, l’État a successivement assumé la pauvreté, le chômage, l’éducation et la santé physique. Mais tout aussi important maintenant sont la violence domestique, l’alcoolisme, la dépression et les conditions d’anxiété, la jeunesse aliénée, l’examen-manie et bien d’autres choses. Ceux-ci devraient devenir l’étape centrale psychanalyse. «